Коэнзим Q10 (CoQ10) является важным компонентом митохондрий : вырабатывающих энергию органелл, которые есть в каждой клетке нашего организма. Коэнзим Q10 участвует в производстве аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ), которую организм использует для выработки энергии. Роль коэнзима Q10 подобна роли свечи зажигания в двигателе автомобиля : человеческое тело не может функционировать без этой первоначальной искры.

Коэнзим Q10 может вырабатываться в организме, но иногда наше тело просто не производит его в достаточном количестве. Сердце является одним из наиболее метаболически активных органов, поэтому дефицит коэнзима Q10 больше всего влияет на его работу и может привести к серьезным проблемам. Дефицит Q10 может быть результатом неправильного питания, генетических или приобретенных дефектов, ограничивающих его синтез, или повышенных потребностей тканей организма. Сердечные и сосудистые заболевания, в том числе высокий уровень холестерина и высокое артериальное давление, могут увеличить потребность тканей в коэнзиме Q10. Кроме того, людям старше 50 лет может потребоваться больше этого вещества, поскольку известно, что с возрастом его уровень снижается.

Существуют ли пищевые источники коэнзима Q10?

Да, но обычно суточное потребление коэнзима Q10 из пищевых источников составляет всего от 3 до 5 мг, что даже приблизительно не соответствует количеству, необходимому для значительного повышения уровня этого вещества в крови и тканях. Мясо, птица и рыба являются главными пищевыми источниками коэнзима Q10.

Каковы основные сферы применения коэнзима Q10?

Добавки с коэнзимом Q10 по большей части используются для лечения или профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, таких как высокий уровень холестерина, высокое артериальное давление, застойная сердечная недостаточность, кардиомиопатия, пролапс митрального клапана, стенокардия, а также в случае проведения коронарного шунтирования. Множество исследований подтверждают эффективность такого применения коэнзима Q10. Кроме того, было показано, что коэнзим Q10 помогает в борьбе с диабетом, заболеваниями пародонта, иммунодефицитом, раком, ожирением и мышечной дистрофией.

Имейте в виду, что может потребоваться восемь или более недель ежедневного приема коэнзима Q10, прежде чем вы увидите заметные изменения в течении любого из этих заболеваний.

Как коэнзим Q10 улучшает работу сердца?

Коэнзим Q10 увеличивает выработку энергии в сердечной мышце и действует как антиоксидант. Дефицит коэнзима Q10 часто встречается у тех, кто страдает сердечными заболеваниями: результаты биопсии сердечной ткани пациентов с различными сердечно-сосудистыми заболеваниями показали дефицит коэнзима Q10 в 50–75% всех случаев. Коррекция дефицита этого вещества часто может привести к впечатляющим клиническим результатам у пациентов с любыми заболеваниями сердца.

Может ли коэнзим Q10 понижать артериальное давление?

Исследования показывают, что у 39% пациентов с высоким артериальным давлением наблюдается дефицит коэнзима Q10. В нескольких исследованиях добавки с коэнзимом Q10 продемонстрировали способность снижать артериальное давление у пациентов с гипертонией, хотя эффект, как правило, проявляется только через 8–10 недель. Обычно снижение как систолического, так и диастолического артериального давления находится в диапазоне 10%.

Каким образом коэнзим Q10 улучшает работу иммунной системы?

Ткани и клетки, участвующие в работе иммунитета, очень энергозависимы и требуют достаточного количества коэнзима Q10 для оптимального функционирования. Исследования подтвердили иммуностимулирующий эффект коэнзима Q10. Кроме того, больные раком обязательно должны принимать его после прохождения курса лечения любым химиотерапевтическим препаратом, обладающим кардиотоксичностью, таким как адриамицин и атралин.

Может ли коэнзим Q10 способствовать снижению веса?

Поскольку коэнзим Q10 играет важную роль в производстве энергии, возможно, дефицит этого вещества является одним из факторов в некоторых случаях ожирения. В рамках одного исследования, посвященного людям с лишним весом, обнаружилось, что у 52% участников был низкий уровень коэнзима Q10. Когда участники получали 100 мг коэнзима Q10 в день, у них наблюдалось значительное снижение веса.

Какая форма коэнзима Q10 самая эффективная?

Большинство доступного в продаже коэнзима Q10 производится путем ферментации дрожжей. В организме коэнзим Q10 присутствует в двух взаимозаменяемых химических формах – убихинон и убихинол. Обе формы также доступны в виде пищевых добавок, но когда они уже находятся в организме, они взаимозаменяемы. Около 95% коэнзима Q10 в организме является убихинолом. Это наиболее активная форма. При этом убихинон после приема добавки обычно быстро преобразуется в организме в убихинол. Так что любая из этих форм в итоге приводит к повышению уровня убихинола в крови. Если вы принимаете убихинон с пищей (особенно с маслами), то уровень всасывания вещества увеличивается.

Сколько коэнзима Q10 необходимо принимать?

Для людей, принимающих статины или нуждающихся в общей антиоксидантной поддержке, доза коэнзима Q10 обычно составляет 100 мг в любой форме. При повышенной потребности в коэнзиме Q10 из-за нагрузки на сердце, возраста, ожирения или диабета рекомендуемая дозировка составляет 150–200 мг убихинона или 100–150 мг убихинола. Для оптимального усвоения принимайте коэнзим Q10 вместе с едой.

Безопасен ли коэнзим Q10?

Коэнзим Q10 отличается высоким уровнем безопасности : о серьезных побочных эффектах никогда не сообщалось даже при длительном приеме. Поскольку безопасность применения во время беременности и кормления грудью не доказана, коэнзим Q10 не следует использовать в этот период, за исключением случаев, когда потенциальная клиническая польза (определяемая врачом) превышает риски.

Взаимодействует ли коэнзим Q10 с какими-либо лекарственными препаратами?

Не зарегистрировано никаких нежелательных взаимодействий коэнзима Q10 с какими-либо лекарственными средствами или питательными веществами. Однако многие лекарства могут отрицательно влиять на уровень коэнзима Q10, а он, в свою очередь, может уменьшать побочные эффекты некоторых лекарств. Кроме взаимодействия с адриамицином, было показано, что добавки с коэнзимом Q10 противодействуют некоторым побочным эффектам ряда препаратов, снижающих уровень холестерина, бета-блокаторов и психотропных средств. Ловастатин (мевакор), правастатин (правахол), аторвастатин (липитор) и симвастатин (зокор) применяются для снижения уровня холестерина в крови, путем ингибирования фермента (ГМГ-КоА-редуктазы), необходимого для выработки холестерина в печени. К сожалению, эти препараты также блокируют производство других веществ, необходимых для нормальной работы организма, в том числе коэнзима Q10. Прием добавок с коэнзимом Q10 (в дозировке 50 мг в день) необходим, чтобы предотвратить истощение его запасов в тканях организма во время применения этих препаратов.