Магний обладает множеством неожиданных полезных для здоровья свойств.

Общеизвестно, что магний является важным элементом, необходимым человеческому организму. Однако многие страдают дефицитом магния — и даже не знают об этом. Магний так важен, потому что он помогает организму поддерживать необходимый уровень натрия, калия и кальция. Магний выполняет множество важных функций, в том числе:

• участвует более чем в 300 катализируемых ферментами реакциях;
• помогает снять напряжение в мышцах и предотвратить боль в мышцах и суставах;
• содействует стабилизации уровня инсулина и сахара в крови;
• благотворно влияет на здоровье сердца;
• поддерживает баланс гормонов как у мужчин, так и у женщин;
• помогает контролировать настроение.

Магниевое масло на самом деле не является маслом. Оно скользкое на ощупь, словно масло, поэтому и получило такое название; тем не менее, на самом деле это раствор кристаллов хлорида магния в воде. Его можно купить в готовом виде, но гораздо дешевле приготовить самостоятельно. Это достаточно просто, если под рукой есть необходимые ингредиенты и простой рецепт. Список ингредиентов и пошаговая инструкция находятся ниже в этой статье.

Магний достаточно популярен в составе диетических добавок. Однако он полезнее в виде магниевого масла, которое способно впитываться в кожу. Так организмом усваивается как раз необходимое его количество. И, разумеется, приготовить магниевое масло будет дешевле, чем покупать таблетки — или покупать масло.

Важная роль магния уже несколько лет как подтверждена, и это привело к широкому распространению содержащих магний диетических добавок. Различные государственные организации настоятельно рекомендуют американцам повысить употребление магния, но примерно 75% американцев все же не употребляют на постоянной основе достаточно магния.

Многие из тех, кто уделяет внимание своему здоровью, пытались увеличить поступление магния, употребляя в пищу кудрявую капусту, грецкие орехи и другие продукты, в которых содержится много магния. Однако, как уже упоминалось, магний лучше всего усваивается кожей, не перорально. Даже при употреблении пищи, богатой магнием, а не магния в таблетках. Ниже описаны некоторые из полезных свойств магниевого масла, которые проявляются при местном применении.

Помогает при мигрени

Магний очень полезен при мигрени. Некоторые ученые даже считают, что недостаток магния на самом деле является фактором риска мигрени. Исследования показали, что у тех, кто страдает мигренью, часто наблюдается дефицит магния, хотя прямая причинно-следственная связь и не была на сто процентов установлена. Тем не менее, существует достаточно свидетельств в пользу того, что магний может положительно влиять на состояние здоровья людей, страдающих мигренью и сильной головной болью. Тем, у кого бывает мигрень, стоит попробовать распылить магниевое масло на плечи, шею и верх спины — и вмассировать его в кожу.

Улучшает состояние кожи

Магний может даже улучшить состояние кожи. При местном применении магниевое масло расщепляет жиры и масла. Этот эффект может уменьшить жирность кожи. А уже это, в свою очередь, может снизить тяжесть и частоту высыпаний акне. Существуют даже свидетельства, что магний помогает при экземе и розацеа. Просто раз в день распылите 1-3 дозы магниевого масла в горсть и как следует вотрите его в пораженные участки кожи.

Помогает нормализовать ночной сон

Магний также превосходно работает в качестве средства для нормализации ночного сна. Магний способен снять напряжение рецепторов нервной системы вообще и мозга в частности. Это может помочь успокоиться и расслабить как тело, так и разум. Такое расслабление может вызвать сон. В случае серьезной бессонницы, когда уже перепробованы все другие варианты, можно обратиться к магнию — перед отходом ко сну втирать в кожу магниевое масло.

Облегчает симптомы ПМС

Одним из самых неожиданных полезных свойств магниевого масла является тот факт, что оно способно помочь в облегчении неприятных симптомов предменструального синдрома. Доказано, что магний облегчает боль и вздутие живота, которые часто проявляются как симптомы ПМС. В продаже можно найти множество химических препаратов, которые способны облегчить дискомфорт, вызываемый ПМС, но в отличие от них магний является натуральным и полезным для организма. Женщины, которые хотят смягчить симптомы ПМС, могут повысить содержание магния в своей пище — или втереть немного магниевого масла в руки при ощущении головокружения, раздражения, вздутия живота или спазмов.

Снижает уровень стресса

Известно, что при стрессе организм сжигает магний, поэтому о нем часто говорят в контексте снижения уровня стресса. Это одно из тех полезных свойств магния, которые на данный момент еще не полностью исследованы; тем не менее, в целом существует мнение, что магний действительно помогает снизить уровень стресса и тревожности. Если стоит цель помочь снять стресс или тревожность, магниевое масло можно распылить на руки, ноги или живот — и бережно втереть в кожу, чтобы оно полностью впиталось. Ванна или ванночка для ног с хлоридом магния и эфирными маслами тоже может оказывать значительный расслабляющий эффект.

Помогает снизить артериальное давление

Повышенное артериальное давление является проблемой, очень широко распространенной в странах Западного мира. Отмечено, что применение магния немного снижает артериальное давление. Этот эффект не такой уж значительный, так что не стоит полагаться в деле борьбы с повышенным артериальным давлением только на магний. Тем не менее, он может применяться в рамках комплексного подхода к снижению артериального давления здоровым путем. После душа распылите магниевое масло прямо на кожу, помассируйте ее, чтобы простимулировать кровоснабжение, а затем дайте маслу впитаться в течение хотя бы 30 минут.

Оказывает поддержку при диабете

Диабет — еще одна серьезная проблема, которая часто бывает вызвана плохим питанием. У многих диабетиков, особенно при плохом или отсутствующем лечении, наблюдается очень низкий уровень магния. Высказывались предположения, что диабетикам может требоваться дозировка магния, более чем в два раза превышающая обычные рекомендации, которые составляют 350-400 мг в день. Им, возможно, стоит как употреблять диетические добавки с магнием перорально, так и наносить магниевое масло на кожу после душа.

Положительно влияет на здоровье ротовой полости

Магний может даже оказывать положительное влияние на здоровье ротовой полости. Он помогает организму усваивать кальций, важный для здоровья зубов. Конечно же, он нужен и для здоровья всех костей вообще. Это еще одно из полезных свойств магния, которое может оказаться важным при не самом идеальном рационе. Многие из тех, кто плохо питается, не могут похвастаться здоровьем ротовой полости, поэтому магний очень важен в качестве средства, которое может помочь таким людям в этом вопросе.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, распылите несколько доз магниевого масла прямо в рот и подержите его там несколько минут, а затем сплюньте. Полезный для здоровья ротовой полости эффект можно также получить, если развести магниевое масло водой и несколько раз в день полоскать им рот.

Натуральный дезодорант

Магний много лет используется в качестве натурального дезодоранта. Научно доказано, что он может минимизировать запахи тела. Многим нравится добавлять в магний природные масла, такие как лавандовое, и таким образом самостоятельно приготовлять натуральный дезодорант. Магазинные дезодоранты часто дорого стоят и содержат вредные химикаты, поэтому можно вместо них применять натуральный.

Рецепт магниевого масла для распыления

Ниже перечислены ингредиенты и инструкции для тех, кто заинтересовался возможностью самостоятельно приготовить магниевое масло, чтобы ощутить все те полезные свойства, которые упомянуты в этой статье.

Ингредиенты:

• 1/2 чашки (120 мл) кристаллов хлорида магния;
• 1/2 чашки (120 мл) дистиллированной воды;
• 1 ст. ложка геля алоэ (не обязательно);
• Бутылка с распылителем;
• Мерный стакан.

Инструкции:

1. Первый шаг приготовления магниевого масла — вскипятить в кастрюле 1/2 чашки (120 мл) дистиллированной воды. Важно, чтобы кастрюля не была алюминиевой, т.к. алюминий может попасть в состав магниевого масла.
2. Когда дистиллированная вода закипит, следующий шаг — осторожно перелить ее в мерный стакан. Желательно, чтобы стакан был стеклянным или изготовленным из специального термоустойчивого пластика: обычный пластик может расплавиться. Также следует помнить о том, что этим кипятком можно обжечься, если не соблюдать осторожность.
3. Следующий шаг — аккуратно добавить в воду кристаллы хлорида магния. Здесь некоторых может волновать возможность бурной реакции хлорида магния с водой. К счастью, с этим веществом такого не происходит. Кристаллы должны сразу начать растворяться.
4. На этом этапе при желании можно добавить гель алоэ. Гель алоэ не является совершенно необходимым, но он может придать магниевому маслу дополнительный смягчающий кожу эффект.
5. После добавления в жидкость кристаллов хлорида магния и геля алоэ ее нужно помешивать, пока они полностью не растворятся.
6. Следующий этап — аккуратно налить состав в бутылку с распылителем. В этом способна помочь лейка, но и мерного стакана с носиком тоже может быть достаточно. Закончив наливать состав, закройте бутылку и оставьте в прохладном месте, чтобы он мог остыть до такой температуры, при которой его можно использовать.

Все, что нужно сделать для применения магниевого масла — распылить его тонким слоем на кожу. Магниевое масло является сильнодействующим средством, поэтому его нужно немного. Возможно, стоит начинать с относительно небольшого количества масла, и постепенно его увеличивать.

Важно также, чтобы каждый, кто готовит магниевое масло, знал, как его правильно использовать. Тех, кто еще не привык к магниевому маслу, может застать врасплох вызываемое им ощущение жжения. Магниевое масло является довольно едким, поэтому ощущение некоторого жжения — это нормально. При нанесении масла следует избегать участков с тонкой кожей, таких как обратная сторона колена, шея и локти. Также лучше не наносить магниевое масло на недавно побритые участки кожи. После бритья следует подождать как минимум 24 часа.