Популярные велнес-тренды: молозиво, коллаген, масло для волос и другие

4,884 Просмотры

Доктор Карли Биггинс Опубликовано 8 октября 2024

Велнес-продукты очень популярны в соцсетях, а лучшие из них становятся настоящими хитами. Давайте рассмотрим несколько самых популярных велнес-трендов. Мы подробно разберемся в полезных свойствах каждого продукта и в том, как они могут помочь вам улучшить самочувствие и здоровье в целом.

Работают ли все эти велнес-тренды на самом деле?

Вот пять продуктов, которые занимают центральное место в дискуссиях о здоровом образе жизни. Давайте разберемся, почему.

1. Коллаген

Считается, что добавки с коллагеном полезны для волос, ногтей, кожи и суставов. Они содержат пептиды коллагена, которые представляют собой мелкие частицы расщепленных белков коллагена. Пептиды коллагена могут накапливаться в хрящевой ткани и коже, что помогает сохранить молодость кожи и функцию суставов.

Напитки и добавки с коллагеном обычно содержат коллаген из различных источников, включая рыбу, крупный рогатый скот, курицу и свиней. Короткие цепочки аминокислот, или пептиды, помогают формировать в организме такие важные белки, как кератин и коллаген.

Согласно исследованиям, прием добавок с коллагеном очень полезен для здоровья. Некоторые испытания показали, что ежедневный прием коллагенового порошка замедляет процесс старения костей, делая их менее хрупкими и более плотными. Также было установлено, что добавки с коллагеном повышают эластичность и увлажненность кожи.

Доказано, что коллаген улучшает состояние волос и ногтей. Многие люди, как мужчины, так и женщины, с возрастом сталкиваются с проблемой выпадения волос. Одно из исследований показало, что у группы женщин с редеющими волосами при ежедневном приеме добавок с коллагеном значительно увеличилась площадь волосяного покрова головы, а также количество и толщина волос. Еще одно исследование показало, что после четырех недель приема коллагена у женщин ускорился рост ногтей и уменьшилось количество сколов и ломкости.

Суставы и мышцы также могут получить пользу от приема коллагена. После ежедневного приема добавок с коллагеном в течение 3-5 месяцев они могут стать легким обезболивающим средством при остеоартрите. Люди с артритом также могут заметить укрепление суставов за этот период. Одно исследование показало, что у мужчин, принимавших добавки с пептидом коллагена в сочетании с 12-недельной программой силовых тренировок, наблюдалось увеличение мышечной силы и массы по сравнению с теми, кто не принимал добавки.

И последнее, но не менее важное: добавки с коллагеном могут помочь улучшить сердечно-сосудистую систему. При недостатке коллагена артерии и кровеносные сосуды могут ослабнуть. Коллаген помогает артериям сохранять свою форму и эластичность. Согласно одному исследованию, здоровые люди, принимающие порошковую добавку с коллагеном, снижают риск развития атеросклероза, поддерживая состояние артерий. Хрупкие кровеносные сосуды, в которых не хватает коллагена, повышают риск развития атеросклероза, который может привести к инфаркту и инсульту.

Вполне возможно, что для инфлюенсеров коллаген стал своего рода эликсиром молодости, учитывая его потенциальную пользу при регулярном употреблении.

2. Молозиво

Молозиво (колострум) — это молоко, вырабатываемое грудными железами самок млекопитающих после родов. Оно богато антителами, антиоксидантами и факторами роста. Это молоко, которое получают новорожденные животные, но взрослые тоже могут извлечь пользу из питательных веществ, содержащихся в молозиве. Добавки с молозивом обычно изготавливаются из раннего молока, получаемого от коров в первые несколько дней после начала лактации.

Молозиво можно наносить на кожу для улучшения ее внешнего вида или принимать в качестве добавки для поддержки различных систем организма, включая иммунную, пищеварительную и опорно-двигательную. В частности, добавки с молозивом помогают повысить иммунитет, снять воспаление, успокоить желудочно-кишечный дискомфорт и ускорить восстановление мышц.

Судя по тому, что коровье молозиво оказывает защитное действие на кишечник новорожденного теленка, потенциально оно может оказывать такое же действие и на взрослых людей. Те, кто страдает от воспалительных аутоиммунных расстройств или других воспалительных заболеваний кишечника, могут найти облегчение, принимая добавки с молозивом.

Коровье молозиво защищает новорожденных телят от инфекций, пока они приспосабливаются к жизни вне материнской утробы. Аналогичным образом коровье молозиво может быть полезно для поддержания здоровья и профилактики заболеваний человека.

В коровьем молозиве содержится два типа белка — казеин и сывороточный протеин. Казеин содержит пептиды, которые способствуют правильному пищеварению и богаты ферментами поджелудочной железы. Эти соединения обладают и другими полезными свойствами, которые помогают регулировать иммунную систему благодаря своим природным антибактериальным и противовоспалительным свойствам‌.

А сывороточный белок богат аминокислотами, обладает противомикробными свойствами и способствует оздоровлению организма.

Олигосахариды, содержащиеся в коровьем молозиве, действуют как пребиотики. Они оказывают положительное влияние на микробиом кишечника, помогая естественным образом сбалансировать ЖКТ, где грибки, бактерии и вирусы живут в симбиозе с вами.

Другие питательные вещества, содержащиеся в коровьем молозиве, которые могут быть полезны взрослым, включают полезные жиры, например олеиновую кислоту, которая помогает поддерживать сердце и сосуды. В высокой концентрации в молозиве содержатся витамины A, B, D и E, а также такие минералы, как кальций, железо, цинк, магний и фосфор.

Коровье молозиво даже используется в противовирусных препаратах, применяемых для лечения диареи, вызванной инфекциями.

Однако следует соблюдать осторожность при приеме добавок с молозивом.

Если вы на веганской диете, внимательно изучайте этикетки, чтобы убедиться, что молозиво не изготовлено из коровьего молока. Поскольку настоящее молозиво — это продукт животного происхождения, веганам стоит отказаться от его употребления.

Кроме того, если у вас аллергия на коровье молоко, молозиво также не подойдет вам. Некоторые люди переносят белки коровьего молока, но имеют чувствительность к лактозе, содержащейся в углеводной части молозива. Поскольку питательные вещества содержатся в молозиве в большей концентрации, аллергическая реакция может быть сильнее, чем на коровье молоко.

Молозиво содержит эстроген — гормон, который может отрицательно сказываться на развитии некоторых заболеваний, связанных с гормональной чувствительностью. Если вы подвержены риску развития рака груди, яичников или простаты, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки на основе молозива.

3. Жидкие мультивитамины

Жидкие мультивитамины, как следует из названия, — это мультивитамины в жидкой форме. Обычно они бывают липосомальными, на водной или спиртовой основе и могут содержать концентрированную дозу витаминов, аминокислот, минералов, трав и других фитонутриентов. Жидкие добавки усваиваются быстрее, чем таблетки или капсулы, поскольку их компоненты уже находятся в растворенном виде.

Жидкие мультивитамины могут обладать рядом преимуществ по сравнению с таблетированными аналогами. Давайте рассмотрим потенциальные преимущества жидких мультивитаминов.

Высокая концентрация питательных веществ

В жидких мультивитаминах содержится более высокая концентрация микроэлементов, чем в капсулах или таблетках. Эти микроэлементы могут быть объединены для получения более сильного витаминного продукта с большей пользой для здоровья.

Более быстрое действие

Водорастворимые витамины, такие как витамины В и С, начинают действовать практически сразу. Однако для того, чтобы заметить эффект, может потребоваться несколько часов. Эффект может наступить еще быстрее, если вы испытываете дефицит какого-либо витамина.

Повышенная усвояемость

Жидким витаминам не нужно расщепляться в организме, как таблеткам или капсулам, поэтому они легче усваиваются организмом. Благодаря этому жидкие мультивитамины идеально подходят для людей с проблемами пищеварения.

Среди других преимуществ жидких мультивитаминов: универсальность дозировки, приятный вкус, поддержка водного баланса, удобство употребления и более короткий срок хранения.

Прием жидких витаминных добавок позволяет адаптировать дозировку в зависимости от конкретных потребностей. В отличие от таблеток, которые выпускаются в стандартных дозировках, прием жидких мультивитаминов можно корректировать, варьируя количество капель или миллилитров. Именно поэтому они идеально подходят для тех, кто принимает несколько добавок, или для тех, кому необходимо принимать определенную норму витаминов.

Поскольку витаминные сиропы часто смешивают с водой или напитками, жидкие мультивитамины способствуют гидратации. Такая универсальность помогает решить две задачи: обеспечить потребление необходимых нутриентов и поддерживать водный баланс. Это, в свою очередь, способствует улучшению общего самочувствия.

Жидкие мультивитамины часто бывают ароматизированными, что делает их более аппетитными. По этой причине они идеально подходят для детей, которым нравится фруктовый вкус, или для взрослых, предпочитающих добавки с приятным вкусом.

Порой таблетки и капсулы трудно глотать, чего не скажешь о жидких мультивитаминах. Их также можно смешивать с напитками, что делает их идеальным вариантом для тех, кому сложно глотать большие таблетки. Кроме того, мультивитаминные растворы проще в употреблении, что способствует их регулярному приему.

Жидкие мультивитамины обычно хранятся меньше, чем капсулы или таблетки. Более короткий срок хранения может показаться недостатком, но на самом деле это преимущество, поскольку жидкие мультивитамины реже содержат токсичные консерванты, такие как бензоат натрия, гидрогенизированные масла и борная кислота.

Жидкие мультивитамины не зря стали настолько популярны, ведь это настоящая находка для тех, кто не любит или не хочет принимать добавки в иных формах.

4. Корейская косметика

Корейская косметика (K-Beauty) — это косметическая продукция, произведенная в Южной Корее (как неожиданно!). Однако этот термин также используется для описания философии, лежащей в основе корейских косметических продуктов.

Велнес-тренд K-beauty предполагает многоступенчатую уходовую рутину, в которой акцент делается на тщательное очищение, интенсивное увлажнение и комплексный уход за кожей. Рутина K-Beauty подразумевает многоступенчатый уход за кожей, направленный на то, чтобы она оставалась здоровой и сияющей.

Вот как выглядит типичная рутина K-beauty:

Шаг 1. Умойте лицо водой. Именно водой, а не очищающим средством.
Шаг 2. Используйте тоник.
Шаг 3. Нанесите эссенцию.
Шаг 4. Используйте ампульный концентрат.
Шаг 5. Нанесите сыворотку.
Шаг 6. Нанесите крем для век.
Шаг 7. Нанесите увлажняющий крем.
Шаг 8. Не забудьте про SPF.

Эти средства обеспечивают антивозрастной эффект, а также увлажнение и выравнивание тона. Корейские средства по уходу за кожей удовлетворяют потребности, которые не удовлетворяют продукты других производителей. Кроме того, бренды K-Beauty, как правило, гораздо доступнее своих аналогов.

Корейская косметика пользуется огромной популярностью во всем мире. Попробуйте рутину K-Beauty уже сегодня, чтобы иметь здоровую, сияющую, увлажненную кожу с ровным тоном.

5. Здоровье волос

Масла для волос

Нанесение кокосового, касторового, арганового, мятного или розмаринового масла на кожу головы и по всей длине волос — это метод ухода за волосами, который уже многие века активно используется в африканских культурах. Такой уход питает пряди и помогает волосяным луковицам удерживать влагу.

Этот метод ухода за волосами использовался людьми с древних времен, но благодаря социальным сетям он стал известен еще большей аудитории. Практика нанесения масла на волосы упоминается в более чем 256 млн постов в соцсетях.

Завивка волос без нагревательных приборов

Завивка волос без нагревательных приборов помогает предотвратить вредное воздействие высокой температуры. Для этого чаще всего применяются бигуди без нагрева. Они представляют собой длинные конструкции с тканевым покрытием, предназначенные для накручивания волос и формирования красивых локонов за ночь.

Техника #heatlesscurls набрала свыше 9 млрд просмотров на TikTok и стала отличной альтернативой щипцам для завивки для миллионов людей по всему миру.

Стеклянные волосы

Стеклянные волосы (glass hair) — это скорее образ, чем метод ухода, но в то же время он направлен на здоровье волос. Эта техника придает волосам «стеклянный» блеск и делает их внешне здоровыми и роскошными. Чтобы достичь эффекта стеклянных волос, выбирайте средства с высоким уровнем блеска и старайтесь максимально разглаживать волосы для получения отражающей поверхности.

Двойное мытье волос

Двойное мытье волос (double shampooing) — это техника, при которой волосы очищаются шампунем в два этапа. Такой подход позволяет полностью удалить остатки стайлинговых средств и грязь, накопившиеся на коже головы.

Уход за кожей головы

Велнес-тренд #scalpcare собрал более 3 млрд просмотров в социальных сетях. Люди стали чаще уделять внимание своей коже в целом и не скупиться на уходовые средства, ведь здоровая кожа головы означает здоровые волосы.

Среди трендов по уходу за кожей головы выделяются бессульфатные шампуни, массаж головы пальцами или специальными инструментами, световая терапия и различные процедуры для решения конкретных проблем.

Выводы

Социальные сети превратили многие привычные велнес-продукты в тренды. Коллаген, укрепляющий кожу, волосы и ногти, или молозиво, способствующее укреплению иммунитета и пищеварения, — эти тренды стали популярными не просто так.

Прием жидких мультивитаминов имеет множество преимуществ по сравнению с таблетированными добавками, включая приятный вкус и меньшее количество консервантов. Их легче глотать, а высокая концентрация витаминов делает их более эффективными, чем капсулы и таблетки.

Благодаря социальным сетям уход за кожей, волосами и кожей головы стал одной из важных частей общего ухода за собой. Попробуйте использовать традиционные корейские методы в уходе за лицом или восстановить кожу головы и поврежденные волосы с помощью масел и завивки без нагревательных приборов.

Попробуйте один из этих велнес-трендов уже сегодня!

Источники: