iHerb приостанавливает действие программы Вознаграждения для наших партнеров, находящихся в России. Это явилось результатом временной заморозки всех других сервисов, касающихся обслуживания российских покупателей. На нашу способность отправлять заказы и обрабатывать платежи серьезно повлияли недавние события, включая ограничения и санкции, наложенные на банковские организации, отмена авиарейсов, а также ограничения в отношении транзакций, проводимых в российских рублях различными платежными системами.
Мы благодарим вас за терпение и понимание и приносим искренние извинения за возможные неудобства. Будьте уверены, мы пристально следим за развитием событий и делаем все от нас зависящее, чтобы в самое ближайшее время продолжить предоставлять вам качественные услуги.
Подробнее
Содержание
Содержание
Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, начинают осознавать важность приема добавок магния для поддержания здорового образа жизни. Однако многие пока не понимают, что прием добавок магния можно получить при местном применении, а не в таблетках или капсулах.1
Магний — это питательное вещество в организме, которое отвечает за многие жизненно важные химические процессы. Поэтому он содержится в каждой клетке тела в небольших количествах. Мы получаем значительное количество магния благодаря сбалансированной диете, но многие считают, что дополнительный прием магния благотворно влияет на их здоровье.
Из множества причин рассмотреть возможность приема добавок магния, по моему опыту, наиболее распространенными являются мышечные боли и судороги, трудности с расслаблением и бессонница. Многим моим пациентам простые добавки магния помогли справиться с этими симптомами и состояниями.
За годы моей практики многие из моих пациентов сообщали о том, что они боролись с мышечными болями и судорогами. Иногда это было связано с активной физической активностью в рамках их усилий по поддержанию здорового образа жизни. Тем не менее, часто это было просто раздражающим напоминанием пациенту о том, что он немного старше.
Сотни моих пациентов на протяжении многих лет сообщали о трудностях с расслаблением и сном. Фактически, это одна из основных причин, по которой пациенты в первую очередь обращаются за помощью к медицинскому работнику. Исключив другие важные возможные причины беспокойства и бессонницы, я обнаружил, что простой прием магния в вечернее время может способствовать расслаблению, улучшению качества сна и уменьшению мышечных спазмов и болезненности у многих из этих пациентов.
Магний является недорогим и более естественным способом решения этих проблем, и его можно получить с минимальными трудностями для пациента.
И это не было моим открытием в одиночку. Факты свидетельствуют о том, что прием добавок магния способствует здоровому сну и общему расслаблению, а также восстановлению мышц после тренировки и возникновению мышечных болей.3,4 Таким образом, возможно, добавление добавок магния в ваш ночной рацион может принести значительную пользу.
Я обнаружил, что многие пациенты в моей клинике неохотно принимали пероральные добавки. Для некоторых людей магниевая добавка в ночное время — это еще одна вещь, которую они должны не забывать принимать внутрь (это еще одно дополнение к аптечке или прикроватной тумбочке), и им не понравилась идея добавить еще одну таблетку в и без того слишком длинный список ежедневных таблеток. Другим пациентам пероральный прием магния не помогал чувствовать себя хорошо. Часто после приема вечерней дозы магния у них возникало неприятное ощущение в животе. Тем не менее, существует множество причин, по которым конкретному пациенту может не пригодиться пероральная таблетка или капсула.
К счастью, люди больше не ограничиваются пероральным приемом добавок. Магний для местного применения, профессионально и тщательно добавленный в нежирный крем или лосьон, поможет избавиться от желания принимать добавки магния, не прибегая к пероральным таблеткам.2 И магний нужен не только взрослым. Под наблюдением родителей и врача топический магний может быть безопасен даже для детей.5
Давайте узнаем, как можно легко включить магниевый лосьон для местного применения, крем и содержащие магний травяные смеси в общий образ жизни вашей семьи, заботящийся о здоровье.
Считается, что магний помогает людям спать благодаря своему естественному балансирующему действию на нейротрансмиттеры — химические вещества, выделяемые нервами мозга и играющие важную роль в нашем настроении. Считается, что это также химический механизм, с помощью которого оно способствует расслаблению и облегчению засыпания.
Магний давно известен своими мягкими миорелаксантными свойствами; считается, что именно благодаря этому механизму он также помогает при мышечной боли, особенно после тренировки.3,4 Использование мягкого магниевого лосьона в послетренировочный режим поможет уменьшить спазмы и болезненность и ускорить восстановление.
Факты показывают, что частая бессонница является проблемой до 20% взрослых американцев, а до 10% взрослого населения США страдают бессонницей по ночам.6 Но многие, по понятным причинам, не хотят принимать сильнодействующие лекарства, особенно контролируемые вещества, от расстройства сна и ищут менее радикальный и более естественный подход.
Топический магний для сна может стать отличным вариантом для многих людей, которые ищут более естественный способ расслабления перед сном и более последовательного отдыха.
Еще одной привлекательной особенностью местного магниевого крема для сна является возможность использования других проверенных ингредиентов, способствующих сну, таких как лаванда, в состав магниевого лосьона или крема для местного применения с лавандой. Эти успокаивающие и нежирные средства для местного применения могут стать прекрасным дополнением ко сну.7 Многие из моих пациентов обнаружили, что регулярный ночной режим, например использование специального магниевого восстанавливающего крема каждый вечер перед сном, помогает им выработать привычку сна.
Примерный ночной режим для расслабления и улучшения сна может включать в себя теплый душ или ванну, затем мягко нанести лосьон местного действия с лавандой и магнием, а затем лечь в прохладную, темную и тихую комнату, где нет отвлекающих факторов, таких как телевизор или смартфон.
Для многих взрослых, заботящихся о своем здоровье, мышечная боль может стать неприятной частью оздоровительного образа жизни. Особенно с возрастом наши тренировки вызывают более стойкую мышечную боль, что снижает частоту, с которой мы можем комфортно тренироваться.
Конечно, перед началом любой новой тренировки лучше проконсультироваться с врачом, особенно если она очень напряженная. Исследования показывают, что медленное и постоянное повышение физической активности вместо того, чтобы начинать с радикальных физических упражнений, является более здоровым и устойчивым способом достижения долговременного здоровья.
Но даже легкие тренировки могут вызвать мышечную боль. К счастью, нежирные магниевые кремы или лосьоны местного действия могут стать частью стратегии по сокращению времени простоя после тренировки, особенно в сочетании с другими проверенными ингредиентами, такими как арника. Мягкое физическое растирание мышц после тренировки оказывает успокаивающее действие, увеличивая приток крови к этой области, что помогает уменьшить воспаление мышц после тренировки. Местное применение магниевого лосьона или крема (особенно с добавлением арники) может еще больше уменьшить дискомфорт после тренировки.
Однако мышечные боли и судороги — это проблема не только наших спортсменов. Многие из нас испытывают возрастную мышечную боль даже без интенсивных физических упражнений. Кремы и лосьоны с магнием также могут быть эффективны при этом виде мышечной боли.
Дети не застрахованы от бессонницы или мышечной боли, которые испытывают их родители. Несмотря на то, что детям всегда лучше соблюдать осторожность, кремы или лосьоны с магнием для местного применения могут стать частью их ночной жизни под наблюдением родителей и медицинских работников. Формулы для детей нежные, нежирные и действуют гладко, как и для их родителей.
Магний для местного применения для детей также может быть приготовлен без добавления ароматизаторов. Детские лосьоны или кремы рекомендуется наносить на чистую, неповрежденную кожу, как и другие средства местного применения для детей.
Магниевые кремы, лосьоны и травяные смеси для местного применения безопасны, натуральны, нежны и нежирны и могут стать отличным дополнением к ночному распорядку здоровой семьи.
Источники:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:Информация, содержащаяся в Центре здоровья, не предназначена для постановки диагноза...
Информация из Центра здоровья не предназначена для постановки диагноза, лечения или медицинской консультации. Она носит исключительно информационный характер. Обязательно консультируйтесь с врачом или другим медицинским работником по любым медицинским вопросам, методам диагностики и доступным вариантам лечения. Публикации в Центре здоровья не должны рассматриваться в качестве замены консультации медицинского работника. Заявления, сделанные в отношении конкретных продуктов в Центре здоровья, не могут быть использованы для диагностики, лечения и профилактики заболеваний.
