«Я перепробовал все пробиотики, которые были на полке. Ничего не сработало».

Это история Сары, возможно, она и ваша. После каждого приема пищи у нее возникало вздутие живота, она несколько дней не могла ходить в туалет и чувствовала, что интуиция правит ее жизнью. Естественно, она обратилась к пробиотикам — незаменимой добавке для здоровья кишечника.

Но после нескольких месяцев проб бренда за брендом ничего не изменилось. Именно тогда она узнала о так называемом бутирате — постбиотике, а не пробиотике.

Через несколько недель после начала приема бутирата вздутие живота уменьшилось. Посещение туалета стало регулярным. Её настроение даже улучшилось.

Так что же дает? Если пробиотики должны быть героями кишечника, почему они не помогли? А что такое бутират?

Давайте разберемся с этим.

Пробиотик против Постбиотик: в чем разница?

Мы постоянно слышим о пробиотиках , но постбиотики? Не так уж и много.

Вот ключевое отличие:

• Пробиотики — это живые бактерии (а иногда и инактивированные), которые вы употребляете в пищу для поддержания здорового микробиома кишечника. Часто это такие виды, как Lactobacillus или Bifidobacteria.
• Бутират — постбиотик — полезный метаболит, образующийся при расщеплении некоторыми кишечными бактериями резистентного крахмала (разновидности клетчатки) в толстой кишке. Оно не живое, как пробиотик. Это короткоцепочечная жирная кислота (SCFA), оказывающая мощное воздействие на кишечник и не только.

Другими словами, пробиотики могут вырабатывать постбиотики, но не все. И большинство пробиотических добавок не содержат бактерий, способных вырабатывать бутират.

Как пробиотики и бутират работают вместе?

Думайте о своей интуиции как о саду.

• Пробиотики подобны семенам растений: они содержат полезные бактерии.
• Бутират похож на компост — это богатый питательными веществами продукт, питающий почву (слизистую оболочку кишечника) и поддерживающий все, что там растет.

В то время как пробиотики могут помочь сбалансировать микробиом, бутират непосредственно питает и укрепляет кишечный барьер, поддерживает противовоспалительные процессы и даже проникает в кровоток, благотворно влияя на мозг и иммунную систему.

Там, где пробиотики действуют в основном в кишечнике, бутират действует системно.

Почему бутират может работать, а пробиотики — нет

Пробиотики полезны, но не являются панацеей от всех болезней.

Некоторые распространенные причины, по которым пробиотики могут не работать:

• В вашем микробиоме может отсутствовать правильный баланс видов, позволяющий им процветать
• В состав добавки не включены штаммы, продуцирующие бутират (например, Clostridium или Eubacterium)
• Возможно, у вас уже слишком много определенных штаммов пробиотиков — да, даже «хорошие» бактерии могут стать несбалансированными

Здесь сияет бутират. Он устраняет необходимость в правильных бактериальных условиях и сразу же переходит к работе.

На самом деле, исследования показывают, что:

• Добавки бутирата могут помочь облегчить IBS (синдром раздраженного кишечника) такие симптомы, как вздутие живота, боль, запор и диарея.
• Это может помочь укрепить слизистую оболочку кишечника и устранить повреждения, вызванные воспалением или протечкой кишечника.
• Он может поддерживать настроение и ясность мозга через ось кишечник-мозг.

Кроме того, препарат хорошо переносится и имеет очень низкий профиль побочных эффектов. Просто внимательно следите за здоровьем кишечника и замечайте любые изменения, которые начинают возникать. 

Нужны ли вам и бутират, и пробиотики? Возможно.

Бутират и пробиотики — не конкуренты, а товарищи по команде.

Их вполне можно собрать вместе:

• Пробиотики могут помочь заселить кишечник полезными видами.
• Бутират обеспечивает прочность и поддержку слизистой оболочки кишечника.
• Вместе они могут создать более полную стратегию поддержки кишечника.

Некоторые люди начинают с пробиотиков. Другие начинают с бутирата. Некоторым нужно и то, и другое. Правильный протокол зависит от вашего уникального внутреннего ландшафта.

Последний вывод: слушайте свою интуицию буквально

Если вы попробовали пробиотики и не почувствовали... ничего, это не значит, что кишечник ничем не может помочь. Это может означать, что вам нужен другой инструмент.

Бутират — это не пробиотик, а постбиотик, оказывающий мощное воздействие на кишечник, мозг, иммунную систему и воспалительные процессы.

Это работает по-другому, и для многих оно работает лучше.

У вашей интуиции свой язык. Симптомы — это сигналы. Если пробиотики вам не помогли, не отказывайтесь от здоровья кишечника. Попробуйте бутират. Или попробуйте и то, и другое. Возможно, вас отделяет всего одна добавка от лечения кишечника, которое вы так долго искали.

Источники:

1. Амири П., Хоссейни С.А., Гаффари С. и др. Роль бутирата, метаболита, полученного из кишечной микробиоты, в сердечно-сосудистых заболеваниях: всесторонний описательный обзор. Фронт Фармаколь. 2022; 12:837509. Опубликовано 2 февраля 2022 г. doi:10.3389/fphar.2021.837509
2. Бриджмен С.К., Нортроп У., Мелтон П.Э., Эллисон Г.К., Ньюсхольм П., Мамотт К.С. Бутират, вырабатываемый кишечной микробиотой, и его терапевтическая роль при метаболическом синдроме. Резолюция по фармаколу 2020; 160:105174. doi:10.1016/j.phrs.2020.105174
3. Канани Р.Б., Костанцо М.Д., Леоне Л., Педата М., Мели Р., Кальиньяно А. Потенциальное благотворное влияние бутирата при кишечных и внекишечных заболеваниях. Гастроэнтерол мира. 2011; 17 (12) :1519-1528. doi:10.3748/wjg.v17.i12.1519
4. Каццанига М., Кардинали М., Ди Пьерро Ф., Зонзини Г.Б., Палацци С.М., Грегоретти А., Зербинати Н., Гуасти Л., Бертуччоли А. Потенциальная роль пробиотиков, особенно продуцентов бутирата, в лечении мукозита желудочно-кишечного тракта, вызванного онкологической химиотерапией. Международный журнал молекулярных наук. 2024; 25 (4) :2306. https://doi.org/10.3390/ijms25042306
5. Гонсёровска А., Романовский М., Валецка-Капица Е. и др. Эффекты микрокапсулированного бутирата натрия, пробиотиков и короткоцепочечных фруктоолигосахаридов у пациентов с синдромом раздраженного кишечника: протокол исследования рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого исследования. Дж. Колин Мед. 2022; 11 (21) :6587. Опубликовано 7 ноября 2022 г. doi:10.3390/jcm11216587
6. Гейнарт А., Калатаюд М., Гротаерт С. и др. Бактерии, продуцирующие бутираты, добавляемые in vitro в микробиоту пациентов с болезнью Крона, увеличивают выработку бутирата и улучшают целостность кишечного эпителиального барьера. Научная репутация 2017; 7 (1) :11450. Опубликовано 13 сентября 2017 г. doi:10.1038/s41598-017-11734-8
7. Нозу Т., Миягиши С., Нозу Р., Такакусаки К., Окумура Т. Бутират ингибирует висцеральную аллодинию и гиперпроницаемость толстой кишки на моделях синдрома раздраженного кишечника у крыс. Научная репутация 2019; 9 (1) :19603. Опубликовано 20 декабря 2019 г. doi:10.1038/s41598-019-56132-4
8. Singh V, Lee G, Son H, et al. Butyrate producers, "The Sentinel of Gut": Their intestinal significance with and beyond butyrate, and prospective use as microbial therapeutics. Фронтальный микробиол. 2023; 13:1103836. Опубликовано 12 января 2023 года. doi:10.3389/fmicb.2022.1103836
9. Заленски А., Банашкевич А., Валковяк Я. Масляная кислота при синдроме раздраженного кишечника. За гастроэнтерол. 2013 г.; 8 (6) :350-353. doi:10.5114/стр.2013.39917
10. Zhu LB, Zhang YC, Huang HH, Lin J. Prospects for clinical applications of butyrate-producing bacteria. Педиатрия мировой медицины. 2021; 10 (5) :84-92. Опубликовано 9 сентября 2021 г. doi:10.5409/wjcp.v10.i5.84