Главное

• Йохимбе помогает улучшить кровообращение, концентрацию внимания и метаболическую энергию, что может компенсировать некоторые эффекты снижения гормонального фона без изменения уровня тестостерона.
• Клинические данные подтверждают умеренные преимущества психогенной эректильной дисфункции и энергии, но подчеркивают важность тщательного дозирования и качества продукта.
• Йохимбе служит точным инструментом для мужчин, ищущих натуральные альтернативы, и его лучше использовать время от времени, а не ежедневно.
• Это может способствовать восстановлению уверенности и энергии в сочетании со здоровым образом жизни.

Что такое Йохимбе?

Йохимбе — это встречающееся в природе растение, которое издавна ценилось в Западной Африке, где его часто заваривают как тонизирующее средство для повышения энергии, выносливости и интимности. 

У народов, говорящих на банту, оно символизировало жизнеспособность и плодородие. Преимущество этих людей заключалось в том, что они жили в среде, свободной от химических веществ, разрушающих эндокринную систему, и хронических стрессовых факторов, с которыми сегодня сталкиваются современные мужчины. В 1896 году немецкий химик Адольф Шпигель выделил активное соединение йохимбин, что стало одним из первых случаев, когда традиционное растительное вещество дало фармакологически активное химическое вещество под названием «алкалоид».¹

 К началу 1900-х годов йохимбина гидрохлорид использовался в Европе для улучшения кровообращения и сексуальной функции, а к середине века его стали назначать для лечения психогенной эректильной дисфункции (вызванной психологическими, а не физическими причинами) за несколько десятилетий до появления современных препаратов, таких как Виагра. Но спустя долгое время после появления «голубой таблетки» йохимбе остается натуральным экстрактом и продолжает вызывать интерес исследователей из-за его воздействия на сосудистую и нервную системы.

Целебные свойства для мужчин

Йохимбе на самом деле не повышает уровень тестостерона напрямую, но он действует на многие из тех же биологических систем, уровень которых снижается с возрастом и стрессом. 

Йохимбин — природный алкалоид, блокирующий альфа-2 адренергические рецепторы. Проще говоря, это действие стимулирует ветвь нервной системы, известную как «симпатическая» система, и увеличивает высвобождение двух ключевых нейрохимических веществ — норадреналина и дофамина, которые вместе улучшают бдительность, настроение и кровоток.⁸

Этот же механизм позволяет йохимбе улучшать кровообращение, особенно в области таза, а также поддерживать концентрацию внимания и мотивацию. Исследования показывают, что йохимбин может даже улучшить эректильную реакцию у мужчин с легкой или связанной со стрессом эректильной дисфункцией и даже способствовать мобилизации жира во время физических упражнений.^{9, 10}

Клинические исследования, проводимые на протяжении нескольких десятилетий, неизменно показывают ощутимые преимущества при правильном использовании йохимбе. Ранние испытания показали, что это одно из первых фармакологических средств для лечения эректильной дисфункции, показавшее значительное улучшение по сравнению с плацебо.^{11, 12}

Более поздние исследования подтверждают эти результаты, отмечая улучшение показателей эректильной функции и хорошую переносимость препарата, а также тщательный анализ качества препарата.¹³ Другие исследования, посвященные увеличению доз с течением времени, также показали, что йохимбин полезен для мужчин с эректильной дисфункцией,¹⁴ и действующие международные рекомендации признают йохимбин в качестве дополнительной терапии, когда другие варианты лечения не подходят.¹⁵

Многим современным мужчинам, сталкивающимся с хроническим стрессом, сидячей работой и плохим сном, йохимбе обеспечивает физиологическую подтяжку, которая отражает некоторые побочные эффекты тестостерона, повышая энергию, драйв и настроение. Однако, поскольку он также увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление, его следует использовать осторожно и только в стандартизированной высококачественной форме. Но при ответственном использовании йохимбе объединяет традиционную мудрость о травах с современной нейрососудистой наукой, помогая восстановить энергию, уверенность и жизненную силу.

Что йохимбе делает в организме?

В категории пищевых добавок для мужчин полно трав, обещающих повысить энергию и либидо, включая более известные адаптогены: тонгкат Али, маку и ашваганду. Эти растительные препараты также являются отличным выбором, но они действуют по-другому, постепенно модулируя уровень кортизола (гормона стресса) или поддерживая гормональный баланс. Йохимбе отличается прямым и быстрым действием на кровообращение и нейрохимию.

Блокируя альфа-2 адренергические рецепторы, йохимбе действует, усиливая кровоток и умственную активность в течение нескольких минут, обеспечивая быстрый физиологический эффект, который может помочь мужчинам, испытывающим усталость или проблемы с работоспособностью из-за стресса.¹²

Йохимбе также способствует липолизу, расщеплению жиров для получения энергии, что может способствовать повышению эффективности физических упражнений и снижению веса.¹² Такое сочетание сосудистых и метаболических эффектов решает две ключевые проблемы, связанные со снижением уровня тестостерона, замедлением кровообращения и снижением использования энергии.

В отличие от адаптогенных трав, эффективность йохимбе требует точности. Стандартизированные экстракты, используемые в клинически исследованных дозах, могут быть эффективными, но нерегулируемые препараты могут вызывать чрезмерную стимуляцию. При ответственном подходе к закупкам препарат Yohimbe является связующим звеном между травяными тониками и целевыми терапевтическими средствами.

Почему уровень тестостерона снижается у мужчин

То, что раньше считалось неизбежной частью старения, теперь рассматривается как современная эпидемия, связанная с образом жизни и окружающей средой. По сравнению с мужчинами пятьдесят лет назад, у современных мужчин на 20-30 процентов меньше тестостерона, но это связано не только с возрастом или массой тела.²

Однако избыток жира в организме остается самым сильным предиктором низкого уровня тестостерона. Жировая ткань превращает тестостерон в эстроген и вмешивается в гормональную обратную связь мозга. Это усугубляется хроническим стрессом, плохим сном и широким воздействием химических веществ, разрушающих эндокринную систему, таких как фталаты, BPA и PFAS.^3,4 

Снижение физической активности усугубляет проблему. Тренировки с отягощениями, которые естественным образом стимулируют выработку тестостерона и гормона роста, в значительной степени заменены сидячим образом жизни перед экраном. Некоторые лекарства, включая опиоиды, антидепрессанты и кортикостероиды, также могут подавлять выработку тестостерона. Хотя сегодня у многих мужчин нет клинической недостаточности, снижение гормональной функции имеет значительные последствия, включая снижение силы, замедление восстановления, колебания настроения и потерю либидо. Эти тенденции привели к резкому увеличению числа фармацевтических препаратов для лечения сексуальной активности, а также к возобновлению интереса к естественным стратегиям восстановления жизненных сил. Среди них йохимбе вновь привлекает внимание благодаря своему уникальному влиянию на кровообращение и энергию.

Рост и риски современных лекарств от эректильной дисфункции

Когда Виагра стала доступна в конце 1990-х годов, она изменила мужское здоровье, предложив надежное и быстрое решение проблемы эректильной дисфункции. Аналогичные препараты, Сиалис, Левитра и Стендра, усиливают активность оксида азота и увеличивают кровоток. Показатели клинической успешности довольно высоки и составляют 80% у мужчин с сосудистыми или метаболическими причинами ЭД⁵; однако удобство этих препаратов привело к широкому злоупотреблению ими. 

В последние годы телемедицинские службы и онлайн-продавцы стали получать лекарства по рецепту практически мгновенно, и многие молодые мужчины теперь используют эти препараты в развлекательных целях.⁶ Там, где у большинства из них могут возникать лишь легкие побочные эффекты, включая гиперемию крови, головную боль или расстройство пищеварения, иногда при приеме этих препаратов с алкоголем, нитратами или стимуляторами возникают опасные взаимодействия. Не говоря уже о том, что рост количества контрафактной продукции также сопряжен с серьезными рисками, поскольку тестирование показало, что некоторые онлайн-версии содержат токсичные загрязнители.⁷

Суть в том, что использование лекарств быстрого лечения может скрыть основные причины проблем с эрекцией, к которым часто относятся нарушение кровообращения, стресс или даже гормональный дисбаланс, и многие обращаются к изучению возможностей растительных препаратов, которые воздействуют на те же сосудистые и нервные пути, но более естественно. Йохимбе, одно из самых ранних известных средств, улучшающих кровообращение, выделяется как традиционная, так и научно изученная альтернатива.

Как выбрать качественную добавку к йохимбе

Поскольку продукты Yohimbe сильно различаются по прочности, качество определяет как безопасность, так и эффективность. Независимые анализы показали, что менее 5 процентов добавок Йохимбе содержат точную информацию на этикетке.¹⁶ Для обеспечения безопасности выбирайте стандартизированные экстракты с содержанием йохимбина, обычно от 2 до 8 миллиграммов на порцию, и избегайте продуктов, в которых указана только кора йохимбе без указания концентрации алкалоидов.

Авторитетные бренды используют сторонние программы тестирования, такие как USP, NSF или Informed Choice, для проверки чистоты и выявления тяжелых металлов и синтетических примесей. Всегда проверяйте прозрачность происхождения: экологически чистый урожай Pausinystalia yohimbe из Камеруна или Габона свидетельствует о соблюдении этических норм при выборе поставщиков.

Наконец, избегайте продуктов, в которых Йохимбе сочетается с другими стимуляторами, такими как кофеин или синефрин. Начните с наименьшей рекомендуемой дозы и никогда не превышайте предписания по продукту. Йохимбе может быть очень безопасным и эффективным при ответственном использовании и поставках у проверенных поставщиков.

Часто задаваемые вопросы

Безопасен ли йохимбе для длительного применения?

Йохимбе лучше всего подходит для краткосрочного или периодического использования. Непрерывный прием может чрезмерно стимулировать нервную систему и повышать кровяное давление. Всегда следуйте рекомендациям на этикетке и консультируйтесь с врачом.

Повышает ли йохимбе тестостерон?

Нет. Эффекты йохимбе обусловлены улучшением кровообращения и активностью нейротрансмиттеров, а не гормональными изменениями.

В чем разница между йохимбе и йохимбином?

Йохимбе относится к экстракту коры дерева, а йохимбин — его изолированному активному соединению. В большинстве исследований используется стандартизированный йохимбин, а не порошок сырой коры.

Может ли йохимбе способствовать контролю веса?

Оно может способствовать мобилизации жира во время голодания или физических упражнений, но не должно заменять правильное питание и физическую активность.

Почему йохимбе запрещен в некоторых странах?

Из-за стимулирующего действия и неодинакового качества некоторые регионы ограничивают его продажу. В Соединенных Штатах йохимбин, отпускаемый по рецепту, регулируется, а пищевые добавки должны соответствовать стандартам безопасности.

Источники:

1. Spiegel, A. (1896). Yohimbine isolation and pharmacologic characterization. Archiv für Experimentelle Pathologie und Pharmakologie, 37, 163 to 189.
2. Travison, T. G., Araujo, A. B., Kupelian, V., O’Donnell, A. B., & McKinlay, J. B. (2007). The relative contributions of aging, health, and lifestyle factors to serum testosterone decline in men. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 92, 196 to 202.
3. Leproult, R., & Van Cauter, E. (2011). Effect of sleep loss on testosterone levels in young healthy men. JAMA, 305, 2173—2174.
4. Meeker, J. D., Ehrlich, S., & Toth, T. L. (2009). Phthalate exposure associated with reduced testosterone in adult men. Environmental Health Perspectives, 117, 1714 to 1720.
5. Goldstein, I., Lue, T. F., Padma Nathan, H., Rosen, R. C., Steers, W. D., & Wicker, P. A. (1998). Oral sildenafil in the treatment of erectile dysfunction. New England Journal of Medicine, 338, 1397 to 1404.
6. Bala, A., Singh, P., & Chaturvedi, S. (2022). Patterns and perceptions of recreational PDE 5 inhibitor use among young men. Sexual Medicine Reviews, 10, 217 to 229.
7. FDA Enforcement Reports. (2023). Counterfeit erectile dysfunction medications. United States Food and Drug Administration.
8. Nowacka, A., Kowalczyk, M., & Wieczorek, M. (2024). Yohimbine as a double-edged sword in metabolic and vascular physiology. International Journal of Molecular Sciences, 25, 2014.
9. Guay, A. T., Spark, R. F., Bansal, S., & Cunningham, G. R. (2002). Yohimbine treatment for erectile dysfunction: a clinical perspective. Journal of Urology, 167, 1379 to 1383.
10. Ostojic, S. M. (2006). Yohimbine supplementation and exercise-induced fat loss in athletes. Research in Sports Medicine, 14, 289 to 299.
    Ernst, E., & Pittler, M. (1998). Yohimbine for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. The Journal of Urology, 159, 433 to 436. https://doi.org/10.1016/S0022 5347(01)63942 9
11. Lue, T. F. (2000). Erectile dysfunction. New England Journal of Medicine, 342, 1802 to 1813.
12. Wibowo, D., Soebadi, D., & Soebadi, M. (2021). Yohimbine as a treatment for erectile dysfunction: a systematic review and meta-analysis. Turkish Journal of Urology, 47, 482 to 488. https://doi.org/10.5152/tud.2021.21206
13. Guay, A., Spark, R., Jacobson, J., Murray, F., & Geisser, M. (2002). Yohimbine treatment of organic erectile dysfunction in a dose escalation trial. International Journal of Impotence Research, 14, 25 to 31. https://doi.org/10.1038/sj.ijir.3900803
14. Porst, H., Burnett, A., Brock, G., Ghanem, H., Giuliano, F., Glina, S., Hellstrom, W., Martín Morales, A., Salonia, A., & Sharlip, I. (2013). SOP conservative, medical and mechanical, treatment of erectile dysfunction. The Journal of Sexual Medicine, 10, 130 to 171. https://doi.org/10.1111/jsm.12023
15. Cohen, P. A., Avula, B., & Khan, I. A. (2016). Variability in Yohimbe supplement labeling and content. Journal of Clinical Pharmacology, 56, 1185 to 1190.