Как дерматолог я трепетно отношусь к процедурам по уходу за кожей. Во время ночного отдыха наше тело, включая кожу, освобождается от шлаков и восстанавливается. Мы должны воспользоваться этой возможностью, чтобы обеспечить нашу кожу необходимыми питательными веществами, помогающими ей оставаться в отличном состоянии.

В течение дня наша кожа подвергается воздействию ультрафиолетового излучения, загрязняющих веществ и других факторов экологического стресса, которые приводят к окислению и повреждению кожи. Старение кожи более чем на 80% является внешним. Это означает, что мы можем его контролировать. Со временем, если ваша кожа не получает необходимого ухода, она будет стареть намного быстрее. В результате кожа станет плотной, а тон —  неравномерным, на коже появятся возрастные пятна, мелкие и крупные морщины.

Несмотря на широкий выбор «омолаживающих» продуктов, которые могут улучшить внешний вид вашей кожи, настоящего омоложения не существует. Старение кожи лучше всего предотвращать, и ночной уход — это мощный профилактический инструмент. Вот пять процедур, которые я всегда делаю перед сном, чтобы моя кожа была здоровой и сияющей, и рекомендуемые средства по уходу за кожей.  

1. Двойное очищение лица

Ложитесь спать с косметикой на лице? Ни в коем случае! Оставленный на ночь макияж, а также жир и грязь, которые накапливались в течение дня, закупоривают поры и приводят к появлению угревой сыпи. Со временем это приведет к расширению пор.

Я использую двойное очищение, чтобы снять макияж перед сном. Я использую очищающий бальзам от Heimish для первоначального удаления моего макияжа. Это нежное и эффективное средство, удаляющее даже водостойкую тушь и подводку. Второй этап очистки выполняется любым нежным очищающим средством, предназначенным для сухой и чувствительной кожи, чтобы удалить бальзам и остатки жира и грязи.

В те дни, когда мое лицо не «заштукатурено» косметикой, я сначала использую мицеллярную очищающую воду Garnier для эффективного удаления грязи, а завершается очищение нежным очищающим средством. Зимой в моем арсенале мягкие очищающие средства, а летом я перехожу на очищающее средство на основе салициловой кислоты, потому что в теплые месяцы моя кожа становится более жирной.  

После очищения я аккуратно прикасаюсь к коже полотенцем. Недопустимо сильно тереть кожу, так как это может вызвать микротравмы кожи и постепенное увеличение морщин.

2. Питание кожи сывороткой

Сыворотки представляют собой средства во флаконах, часто содержащие высокие концентрации активных ингредиентов. Существуют сыворотки, предназначенные для борьбы с различными проблемами кожи, такими как угревая сыпь, обесцвечивание или старение.

Я лично люблю наносить сыворотки с гиалуроновой кислотой перед сном, чтобы питать кожу и улучшать ее внешний вид. Утром я использую антиоксидантную сыворотку с витамином С, чтобы защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды. Благодаря этим полезным качествам именно сывороткам я доверяю оказаться на моей коже сразу после очищения.

3. Использование ретиноидов/ретинола против угревой сыпи и старения 

Ретиноиды являются производными витамина А, которым дерматологи поклоняются как святыне. Их эффективность для борьбы с угрями, улучшения цвета лица и уменьшения морщин была доказана во многих клинических исследованиях. 

Существует множество различных составов ретиноидов, включая рецептурные и безрецептурные. Рецептурные формы обычно рекомендуются для людей с угревой сыпью. 

Безрецептурные продукты в основном представляют собой ретинолы, которые представляют собой химически модифицированные версии рецептурной ретиноевой кислоты. Хотя они, как правило, не так эффективны при угревой сыпи, они имеют аналогичный омолаживающий эффект, как и рецептурные средства, но они меньше сушат и обычно лучше переносятся. 

Я чередую рецептурный ретиноид и ретиноловую сыворотку и использую дополнительный крем для кожи вокруг глаз, содержащий ретиноиды. Важно использовать специальные средства для кожи вокруг глаз, так как они протестированы на предмет малой вероятности раздражения при их применении. Обычные кремы с ретиноидами могут вызвать дерматит век. 

Ретиноиды следует наносить после сыворотки. Наиболее распространенными побочными эффектами этих продуктов являются сухость и раздражение. Я рекомендую начинать постепенно, если вы впервые используете такие средства. Наносите их на лицо в небольшом количестве и сначала используйте только несколько раз в неделю. Вы можете дополнительно нанести их перед сном, если на вашей коже не появилось признаков раздражения. 

4. Увлажнение, увлажнение и увлажнение

Увлажняющие средства помогают вернуть воду в нашу кожу. При сухой коже морщины становятся более выраженными. Что еще более важно, в сухой коже могут возникать микротрещины, нарушающие наш кожный барьер. Увлажнение в ночное время является обязательным, а для людей с сухой кожей это необходимо и утром.

 Я рекомендую выбрать увлажняющее средство, которое подходит для вашего состояния и типа кожи. Например, для людей с жирной или склонной к угревой сыпи кожей рекомендуется использовать более легкие составы или даже гелевые кремы, которые быстрее впитываются и не оставляют жирных следов. Ищите средства, на которых указано, что они не вызывают угревую сыпь. Они не будут забивать поры. Не применяйте средства, содержащие масла, особенно кокосовое масло, которое не только не увлажняет кожу, но и забивает поры.

Если у вас чувствительная кожа, то ищите гипоаллергенные увлажняющие средства без запаха. Для людей со зрелой кожей рекомендуются более густые увлажняющие средства, содержащие гиалуроновую кислоту и керамиды — природные липиды, которые наша кожа вырабатывает и которые мы с возрастом теряем. Они могут помочь временно придать пухлость коже и уменьшить появление морщин.

5. Проявите любовь к своим глазам и губам 

Ваши губы и глаза — это области, которые требуют особого внимания, но ими часто пренебрегают. Наша усталость в первую очередь проявляется через область вокруг глаз. Кожа вокруг глаз более нежная, чем остальная часть лица, поэтому морщины и тонкие линии появляются на ней быстрее. 

Кремы для кожи вокруг глаз — это больше, чем просто увлажняющие средства. Они специально разработаны и протестированы на пригодность для более чувствительной области вокруг глаз. Существуют различные составы, в том числе с ретинолом против мелких морщин, о которых говорилось выше, а также роллеры для кожи вокруг глаз с кофеином, помогающие выравнивать кожу. Я наношу кремы для глаз два раза в день. 

Вашим губам тоже нужен бережный уход. Они легко высыхают, а сухие губы могут растрескиваться и становиться болезненными, на них трудно наносить губную помаду. 

Уход за губами — необходимость, но он не обязательно должен быть сложным. Я использую старый добрый вазелин, чтобы сохранить влажность своих губ. Я обычно наношу его на последнем этапе моей вечерней процедуры ухода за кожей. При необходимости я также наношу его в течение дня. 

Я также еженедельно отшелушиваю свои губы, чтобы удалить мертвые клетки. Я делаю свой собственный скраб для губ, смешивая коричневый сахар с вазелином. После отшелушивания я cмываю скраб и снова наношу вазелин, чтобы закрепить увлажнение.

 Надеюсь, вы сможете использовать мой вечерний режим ухода за кожей, чтобы увидеть положительные изменения своей кожи. Нам дана только одна кожа на всю жизнь, поэтому важно сделать все возможное, чтобы позаботиться о ней!